Tag Archives: argania spinosa

Τα λάδια για την εγκυμοσύνη

φυτικά έλαια στην εγκυμοσύνη

φυτικά έλαια στην εγκυμοσύνη

Οι επιστήμονες παραδέχονται σήμερα ότι για την καλή ανάπτυξη, κυρίως του εγκεφάλου, του εμβρύου αλλά και για να ζήσει η μητέρα με μεγαλύτερη ηρεμία τις βιολογικές μεταβολές της κύησης και της γαλουχίας, είναι απαραίτητη η λήψη ποιοτικών βασικών φυτικών ελαίων (AGE).

ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Φτιάξτε υπέροχες σάλτσες για τις σαλάτες σας  : μία κουταλιά του καφέ κραμβέλαιο (Brassica napus oleifera) πλούσιο σε ω-3 και ω-6 (πολύ ισορροπημένη αναλογία), μερικές σταγόνες λάδι από σιτάρι (Triticum vulgare) πλούσιο σε βιταμίνες A,D,E και Κ, ένα κουταλάκι έλαιο αβοκάντο (Persea americana), που χρησιμοποιούσαν και οι Αζτέκοι για να ενισχύσουν την ζωτικότητα τους, ή λάδι Αργκάν (Argania spinosa) (αντιοξειδωτικό, αναγεννητικό) το οποίο έχουν σε μεγάλη εκτίμηση οι μεγάλοι μάγειροι, και τέλος χυμό λεμονιού ή μουστάρδα παραδοσιακή. Μπορούμε να κάνουμε άπειρους συνδυασμούς φυτικών ελαίων και να ανακαλύψουμε καινούργιες γεύσεις.

ΣΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ

Όταν στρογγυλεύει η κοιλιά η επιδερμίδα υφίσταται ισχυρές πιέσεις και έχει ανάγκη να θρέφεται καλά : μία λοσιόν με βάση λάδι αγριοτριανταφυλλιάς (Rosa rubiginosa) πλούσιο σε ω-3 και ω-6, βοηθά στην σημαντική αναγέννηση των κυττάρων, θρέφει εις βάθος την επιδερμίδα, εξασφαλίζει την ελαστικότητα και την ζωντάνια της, λάδι νυχτολούλουδου (Oenothera biennis) ή μποράγκο (Borago officinalis) πλούσιο σε γ-λινολενικό οξύ με ισχυρή αναγεννητική δράση (ελαστικότητα, τόνος, απαλότητα) και τέλος  λίγο εμποτισμένο λάδι καλέντουλα για την ηρεμιστική του δράση.

Το αιθέριο έλαιο Τριανταφυλλόξυλο (Anima Rosaeodora) ή το ξύλο του Χο (Cinnamomum camphora) με πολύ ευχάριστο άρωμα θα ενισχύσει την αναπλαστική ικανότητα της επιδερμίδας (2-3 σταγόνες για κάθε 50 ml λοσιόν). Για τα κάτω άκρα μπορούμε να προσθέσουμε λίγο λάδι Ταμανού (Inophyllum Calophyllum) στην λοσιόν για την πρόσληψη των ραγάδων (γλουτοί, μηροί) και για να αισθανθούμε πιο ανάλαφρες.

Οι κάψουλες αιθερίων ελαίων είναι απαραίτητο συμπλήρωμα της τοπικής δράσης στην επιδερμίδα.

Εγγύηση αποτελεσματικότητας και ασφάλεια στην χρήση ΜΟΝΟ με ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΑ διεθνώς φυτικά έλαια

Ν. Χρηστίδης Ιατρός

Αγορά πιστοποιημένων φυτικών ελαίων ΚΛΙΚ εδώ.

Leave a comment

Filed under Φυτικά έλαια

Φυτικά έλαια και υγεία

Σήμερα όλοι οι γιατροί αναγνωρίζουν ομόφωνα το σημαντικά πλεονεκτήματα που προσφέρει μια διατροφή με φυτικά λάδια πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (AGE). Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα είναι πρόδρομες ουσίες σε πολύπλοκες μεταβολικές οδούς που καταλήγουν στην βιοσύνθεση ιδιαίτερου τύπου μορίων τις προσταγλανδίνες (PG). Ορισμένες προσταγλανδίνες ασκούν πολυποίκιλες βιολογικές δράσεις (μεταφέρουν ορμονικά μηνύματα) μεταβολισμός οστών, μυών και αγγείων) και άλλες, όπως η PG2, είναι βλαβερές επειδή ενεργοποιούν φλεγμονώδεις διαδικασίες (ρευματισμοί, αρθρίτιδα, ποδάγρα) και αναστέλλουν το ανοσοποιητικό σύστημα (αυτοάνοσες ασθένειες,…). Χάρη στον πολύ καλό μείγμα πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (AGE) των ομάδων ω-3, ω-6, ω-7 και την υιοθέτηση μιας καλής διατροφής που παρέχει ψευδάργυρος, μαγνήσιο και Βιταμίνη Β6, μπορούμε να κινητοποιήσουμε την παραγωγή των καλών προσταγλανδινών (PG) και να αναστείλουμε ταυτόχρονα την παραγωγή των κακών προσταγλανδινών (PG2).

Από τις δύο κύριες ομάδες των βασικών λιπαρών ελαίων έχει αποδειχθεί κλινικά ότι τα πολυακόρεστα ω-3 είναι πολύ χρήσιμα σε :

  • Πρόληψη καρδιοαγγειακών παθήσεων (λόγω της μείωσης της αρτηριακής πίεσης)
  • Μείωση της συγκέντρωσης λίπους στο αίμα
  • Διαβητικούς ασθενείς
  • Κινητοποίηση της εγκεφαλικής λειτουργίας (ο εγκέφαλος είναι το όργανο το πιο πλούσιο σε ω-3)

Τα AGE της ομάδας ω-6 συμμετέχουν κυρίως στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα. Τέλος, ο συνδυασμός των δύο τύπων AGE παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην διαχείριση των φλεγμονών και στην κινητοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα φυτικά έλαια είναι επί πλέον πολύ πλούσια σε βιταμίνες και ειδικά στις A,D,E και Κ που είναι όλες πολύ σημαντικές σε πολλές μεταβολικές οδούς και σωματικές λειτουργίες (αντιοξειδωτική δράση τη βιταμίνης Ε, σύνθεση των οστών και των χόνδρων, όραση, …).

Τέλος, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσουμε στο λάδι Ταμανού (Calophyllum inophyllum) που φημίζεται για την δυναμωτική, τονωτική και προστατευτική του δράση στο κυκλοφορικό σύστημα (αίματος και λέμφου). Όταν το αλείφουμε τοπικά σε συνδυασμό με άλλα λάδια και αιθέρια έλαια ανακουφίζει σημαντικά και χαρίζει ευεξία σε περίπτωση που έχουμε βαριές γάμπες ή κιρσούς λόγω κακής κυκλοφορίας του αίματος.

Τα κύρια φυτικά έλαια που συστήνουμε για προβλήματα υγείας είναι :

1.      Αργκάν

2.      Μποράγκο

3.      Φουντουκέλαιο

4.      Αγριοτριανταφυλλιάς

5.      Ταμανού

6.      Νυχτολούλουδου

7.      Σιτέλαιο

8.      Κραμβέλαιο

9.      Μαύρου κύμινου

————————————————–

ΦΥΤΙΚΑ ΕΛΑΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η γκάμα των φυτικών ελαίων αποτελείται από λάδια πρώτης ποιότητας («παρθένα») πρώτης έκθλιψης, βιολογικά πιστοποιημένα, πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα εκ των οποίων αρκετά πρέπει απαραιτήτως να τα παίρνουμε μέσω της διατροφής. Γι αυτό τον λόγο ονομάζονται «Βασικά λιπαρά οξέα» ή AGE και όπως και τα κορεσμένα λιπίδια (που ονομάζονται και «κακά λίπη», κυρίως ζωικής προέλευσης), τα AGE είναι ενεργητικό στοκ, αποθήκη ενέργειας.

Εν τούτοις, έχουν επιπλέον και άλλες ειδικές ιδιότητες που είναι απαραίτητες στην καλή λειτουργία του οργανισμού ( δομή και μεταβολισμός όλων των κυτταρικών μεμβρανών, αντιφλεγμονώδης δράση…). Ο υγιής οργανισμός κατά κανόνα ρυθμίζει με λεπτότητα τον μεταβολισμό των AGE. Δυστυχώς όμως η διατροφή και ο δυτικός τρόπος ζωής ευνοεί υπερβολικά τα AGE ω-6 εις βάρος των ω-3. Οι ελλείψεις και οι ανισορροπίες αυτές μπορεί να αποτελέσουν την αιτία πολυάριθμων μεταβολικών επιπλοκών και μερικές φορές και χρόνιων και σοβαρών ασθενειών.

Που βρίσκουμε τα AGE και τα ω-3; Τα φυτικά έλαια που χρησιμοποιούμε περισσότερο στην παραδοσιακή δυτική διατροφή (αραχιδέλαιο, ηλιέλαιο, ελαιόλαδο) είναι πολύ φτωχά σε ω-3, σε αντίθεση με τα έλαια των ιχθύων αλλά και με τα φυτικά έλαια όπως Αγριοτριανταφυλλιάς, Κραμβελαίου, ελαίου ινδικής κάνναβης, λινελαίου ή καρυδέλαιου.

Για παράδειγμα το ελαιόλαδο δεν περιέχει παρά μόνο 7,7% AGE, εκ των οποίων μόνο 0,7% της ομάδας ω-3 ενώ το λάδι αγριοτριανταφυλλιάς περιέχει περίπου 80% AGE με αναλογία ω-3 / ω-6 = 1/1 (δηλαδή ίση ποσότητα ω-3 και ω-6).

Εφόσον τα AGE βρίσκονται σε ανεπαρκή ποσότητα στην διατροφή μας είναι σημαντικό να επιλέξουμε να τρώμε φυτικά έλαια πρώτης ποιότητας , πλούσια σε AGE της ομάδας ω-3 για να εξισορροπήσουμε έτσι την λήψη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και να προλάβουμε δραστικά πολλές παθολογικές καταστάσεις.

Από διατροφική άποψη, τα φυτικά έλαια μας είναι πολύ καλοί προμηθευτές βιταμινών (A,D,E και Κ). Πρόκειται για λιποδιαλυτές βιταμίνες με πολύ σημαντικές μεταβολικές λειτουργίες : η βιταμίνη Ε είναι ένα καταπληκτικό αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη Α προστατεύει τους ιστούς από την εκφύλιση και δυναμώνει την όραση, ενώ η βιταμίνη D ελέγχει την απορρόφηση και την καθήλωση στα οστά και τα δόντια του ασβεστίου.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η καλή διατροφή είναι πριν απ’ όλα ισορροπημένη. Εκμεταλλευτείτε λοιπόν τους θησαυρούς των φυτικών ελαίων για να ανταποκριθείτε στις ανάγκες του οργανισμού σε καλά λιπίδια και βιταμίνες. Μην διστάζετε να τα αναμείξετε, να συγκρίνετε τα αρώματα τους και την γεύση τους όταν τα βάζετε στις σαλάτες σας. Θα μείνετε έκπληκτοι από τον τρόπο που ταιριάζουν και αναδεικνύουν τη μαγειρική σας για το καλό της ευεξίας σας και της υγείας σας.

Για την διατροφή συστήνουμε κυρίως τα εξής λάδια :

1.      Αγριοτριανταφυλλιάς

2.      Φουντουκέλαιο

3.      Κραμβέλαιο

4.      Μποράγκο

5.      Αργκάν

6.      Σιτέλαιο

7.      Έλαιο καρύδας

Τα ανωτέρω ισχύουν για ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΑ ΔΙΕΘΝΩΣ φυτικά έλαια (Ν. Χρηστίδης Ιατρός)

Αγορά πιστοποιημένων φυτικών ελαίων ΚΛΙΚ εδώ

—————————————————————————-

Τι πρέπει να γνωρίζετε για να αναγνωρίζετε την ποιότητα :

ΨΥΧΡΗ ΣΥΜΠΙΕΣΗ

Η ψυχρή συμπίεση είναι μηχανικός τρόπος παραλαβής που πραγματοποιείται σε χαμηλή θερμοκρασία διατηρώντας με τον τρόπο αυτό την πλήρη περιεκτικότητα σε βασικά λιπαρά οξέα, Βιταμίνη Ε, φυσικά αντιοξειδωτικά και ως εκ τούτου δεν απαιτείται κανένα πρόσθετο.

Η πρώτη σύνθλιψη και έκθλιψη μας δίνει ένα αγνό πραγματικό ελαιούχο «φυσικό χυμό», το «πρώτο λάδι» που είναι «παρθένο».

Ως «παρθένο» χαρακτηρίζεται ένα λάδι αν πληροί στους παρακάτω αυστηρούς προκαθορισμένους όρους :

  • Πρώτη έκθλιψη.
  • Έχει υποστεί μόνο φυσική ή μηχανική επεξεργασία (πλύση, μετάγγιση, φυγοκέντριση και διήθηση).
  • Δεν έχει γίνει κανενός είδους ραφινάρισμα, με φυσικές η χημικές μεθόδους.

Το «παρθένο» λάδι μπορεί να παρουσιάσει οξύτητα ως 3% σε αντίθεση με το «εξαιρετικό παρθένο» που περιέχει λιγότερο από 1% οξύτητα.

Ο χαρακτηρισμός «εξαιρετικά παρθένο» αφορά μόνο τα ελαιόλαδο.

Όσο για την ετικέτα «πιστοποιημένο βιολογικό» ή «100% βιολογικό», έχουν δικαίωμα να το αναφέρουν μόνο τα έλαια που προέρχονται από αγροτικές καλλιέργειες που δεν χρησιμοποιούν χημικές ουσίες και βρίσκονται σε προστατευμένες από εξωτερικές μολύνσεις περιοχές. Τα «βιολογικά 100%» λάδια παραλαμβάνονται μόνο με ψυχρή μηχανική έκθλιψη και έχουν ετικέτα που επιτρέπει την ιχνηλάτηση του προϊόντος από το χωράφι ως το τραπέζι. Η βιολογική πιστοποίηση παρέχεται από έγκυρους ελεγκτικούς οργανισμούς που διασφαλίζουν τον σεβασμό του καλλιεργητή στους ισχύοντες κανόνες βιολογικής καλλιέργειας. (π.χ. ECOCERT).

Αγορά πιστοποιημένων φυτικών ελαίων ΚΛΙΚ εδώ

Leave a comment

Filed under Φυτικά έλαια

Σέρουμ για ώριμες επιδερμίδες

ώριμες επιδερμίδες    Ρόδο Δαμασκού

Αντιγηραντικό σέρουμ που κάνει λίφτινγκ

Για ώριμες επιδερμίδες με ρυτίδες

Τιμή ***

——————————

Για ποσότητα 30 ml

Σε γυάλινο φιαλίδιο καραμελέ των 30  ml χύστε διαδοχικά :

  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι Αργκάν (Argania spinosa)
  • 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας λάδι Αγριοτριανταφυλλιάς ( Rosa rubiginosa)
  • 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο Γκρέιπφρουτ Citrus × paradisi
  • 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο Κίστος  Cistus ladaniferus
  • 5 σταγόνες αιθέριο έλαιο Γεράνι  Pelargonium graveolens ή Ρόδο Δαμασκού Rosa damascena αν το πορτοφόλι σας το επιτρέπει.

Βάλτε το σέρουμ πρωί και βράδυ στο πρόσωπο που έχετε καθαρίσει προσεκτικά. Μπορείτε κατόπιν να βάλετε τη κρέμα ημέρας ή νύχτας (αλλά δεν είναι υποχρεωτικό να βάζετε κρέμα στο πρόσωπο σας).

ΓΙΑ ΑΓΟΡΑ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΩΝ ΑΙΘΕΡΙΩΝ ΕΛΑΙΩΝ ΚΛΙΚ ΕΔΩ

ΓεράνιΚίστος

Pelargonium asperum (Γεράνι)     Cistus ladaniferus (Κίστος)

Γκρέιπφρουτ            

Citrus x paradisi  (Γκρέιπφρουτ)

—————————————-

Ώριμη επιδερμίδα : το μασάζ είναι απαραίτητο

Αν είσαστε πάνω από 30 ετών κάντε καθημερινά ένα απαλό μασάζ στο πρόσωπο σας χωρίς να βιάζεστε. Ένα μασάζ 2 λεπτών στο πρόσωπο όταν βάζετε τη κρέμα σας είναι το μυστικό για μια νεανική επιδερμίδα χωρίς ρυτίδες. Μπορεί να γίνει μια ευχάριστη στιγμή της ημέρας αν αρωματίσετε τη κρέμα σας με αιθέρια έλαια που έχουν ανάγκη οι ώριμες επιδερμίδες!

Leave a comment

Filed under Ομορφιά